白天斗志昂扬，一到晚上就莫名悲伤这是种病吗？精神科专家这么说

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近日，“胡歌早F晚E”、“正式确诊为胡歌”等相关话题登上热搜。很多人表示毫无疑是我。

“F早和E晚”是什么意思？

这是指当代农民工早上精神抖擞，工作激情奋战，晚上入睡前颓废压抑的精神状态。

以前，有些人在夜间出现这种“悲伤反流成河”的情况时，常常会被朋友嘲笑，称为“无缘无故的呻吟”。毕竟，没有人愿意相信，正常情况下，白天还活泼开朗的兄弟或者闺蜜，在短短几个小时内，心情就会发生180度的大转变。别说是朋友，就是当事人第二天也会醒来。就像我刚刚经历了“一场梦”，我无法解释为什么。

如此神奇的情绪波动是怎么回事？很多人也好奇，深夜抑郁症是一种病吗？需要治疗吗？为此，小编对浙江大学医学院附属精神卫生中心杭州市第七人民医院抑郁症科主任谭忠林主任医师进行了专访。

“情绪波动这个话题最近很热。从医学角度来看，人类的很多行为和生理现象，比如血压、心率等，都具有昼夜周期性。这种每24小时重复一次的情况就称为昼夜节律。”这与整个身体的稳态有关。”谭忠林主任医师表示，以体温为例，早上体温会升高，而后半夜体温是一天中最低的。

“我们的人体就像一部手机，早上醒来的时候已经充满电了，但是到了晚上，经过一天的消耗，电量就见底了，需要及时充电，也就是休息”。谭忠林主任医师认为，“早F晚E”是正常现象。毕竟没有人能够一直保持较高的精神状态，这不利于睡眠。然而，有些抑郁症患者则会出现相反的情况。他们早上醒来时会感到沮丧，晚上感觉好多了。这类患者被称为“早上重、晚上轻”，这是生物钟紊乱的表现。

医生表示，在这个充满挑战、生活压力很大的现代，偶尔在晚上变成“悲伤的文学作家”，其实也没什么大不了的。俗话说没有什么是睡一觉解决不了的。与其为此而恼怒、焦虑，不如学会向自己“妥协”，接受自己的不完美，乐观地对待情绪波动。

当然，这也与每个人不同的生物钟有关如果你是“夜猫子”型，第二天在身体没有明显不适的情况下，可以晚睡多做半夜的工作。但如果你是“百灵鸟”型的，还是建议早睡早起，日出而作，日落而息。

“当季节变化时，建议相应调整生活习惯，让身体更容易达到平衡状态。”谭忠林主任医师表示，如果感觉随着季节变化情绪发生变化，严重影响正常生活，应及时就医。

来源|江晚报

标题图片|羊城晚报资料图

编辑|刘新宇实习生廖希勉

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