新冠第一天浑身乏力头疼,第一天中暑第二天浑身乏力

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3、免疫力是战胜新冠病的关键

公共卫生和流行病学专家曾光教授表示，大多数新冠感染者没有症状或症状较轻，因此患者应该放松心情，依靠自身免疫力来战胜病。

保护自身免疫力是抵御病的武器。如果我想增强免疫力该怎么办？

1.适度运动是一剂良药

世界卫生组织宣称“适度运动”是身体健康的基础，运动不仅可以促进新陈代谢和血液循环，还有助于激活细胞免疫功能，提高机体免疫力。

2.优质睡眠是一堵“墙”

根据《健康中国行动计划》，长期睡眠不足会增加心脑血管疾病、抑郁症、肥胖、糖尿病的风险，还会损害人体的认知功能和免疫系统，我指出来。

睡眠是保障身体免疫力的基础，想要增强免疫力，就从优质睡眠开始。

3、良好的心态是保证

人的心理随着年龄的增长而变化，心理应激能力可能会在一定程度上影响免疫力。建议成年人合理调整作息时间，进行日常放松训练，适度释放负面情绪，调整心理，提高免疫力。

当然，为了抵御病，还需要做好日常防护。此时，COVID-19疫苗接种是保护个人的重要措施，应避免。如果您患有基础疾病，请按照医生的指示服药，并尽量避免外出。

最后有一句话说“解脱并不意味着解脱，放手并不意味着放松。”我是。

参考

[1]“感染新冠病会有多少人留下后遗症？”世界卫生组织主导最大规模研究报告《丁香花园》2022-12-05

[2]《权威访谈！》新型冠状病感染发病7天内症状详解！如何快速转“阳”为“阴”？比较一张照片》北京报业广播2022-12-05

[3]《如何对待Omicron性明显减弱的情况？》普通人该如何保护自己？一文解》中国科普2022-12-07

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