孕妇应该吃什么蔬菜来补充钙和铁，哪些食物好？—记者爆料，真相揭秘!

一、孕妇应该吃什么蔬菜来补充钙和铁，哪些食物好？

孕妇在怀孕期间仍应多吃一些补充钙和铁的食物，如红枣、瘦肉、动物肝脏、豆腐、西兰花、牛肉、、紫菜、海带、豆制品或鱼、虾、鸡蛋和其他食物。还可以多喝乌鸡汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤来补充钙、锌。还可以晒太阳，促进钙的吸收。

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