胃肠道功能紊乱有哪些饮食调理

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胃肠功能障碍主要是由饮食不规律引起的，如胃痛、胃酸、腹胀等。但如果这种功能障碍不发展为胃、十二指肠溃疡，人们通常会忽视。很多人在吃饭的时候都无法控制自己。遇到好吃的东西他们就会吃，不喜欢的东西他们就会挨饿。这样很容易导致胃动力功能障碍，胃壁神经丛功能亢进，促进胃液分泌。随着时间的推移，可能会出现胃炎或胃溃疡。最重要的是肠胃疾病的护理。最重要的是要放松心情，避免过度劳累，多做运动，时刻保持心情愉快。

胃肠功能障碍的饮食管理

注意饮食卫生。胃肠道疾病患者应尽量规律饮食。每天可规律进食5至6次、少量多次，这样可以减轻胃的负担，避免胃过度膨胀。多吃一点可以让胃里的少量食物中和多余的胃酸。吃饭时一定要细嚼慢咽，让食物在口中充分磨碎并与唾液混合。这样可以减轻胃的负担，使食物更容易消化。

另外，尽量少吃刺激性食物，避免饮酒和吸烟。吸烟和饮酒对胃的伤害很大。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用，会延缓胃内容物的排出，从而引起胃酸分泌增多，导致胃炎、胃溃疡加重。尽量少吃刺激性食物，不喝酒、不抽烟。饮酒，尤其是空腹饮酒，对胃病患者的危害更大，因为酒中的酒精对胃粘膜有很大的刺激作用，胃受到刺激后会出现强烈的症状。收缩、扩张等动作很容易导致胃出血或胃溃疡穿孔，从而危及生命。

饮食应以低渣、易消化的食物为主，避免刺激性食物和烈性调味品。神经性厌食症患者应住院治疗，逐渐养成正常的饮食习惯。一日三餐热量要均衡，不要暴饮暴食，多吃清淡易消化的食物，适当多吃蔬菜水果，保持规律的作息时间。饮食要规律、定量。多吃含蛋白质、维生素等易消化的东西，少吃太冷、太热、太甜、太咸的东西。尽量不要吃红薯等容易产酸的东西，或者生洋葱、白萝卜等产气的东西。对于有明显症状的人，可以服用一些药物来帮助缓解不适。最好吃营养丰富、易消化的软食，如面条、稀饭、牛奶等。如果条件允许，还可以多吃蜂蜜，因为蜂蜜可以抑制胃酸分泌，促进溃疡愈合。

主要注重饮食和护理。饮食要合理、规律、定量。避免吃生、冷、过热、坚硬、油腻、辛辣的食物，有利于消化吸收，减轻胃肠道负担。胃是人体中一个脆弱的器官。冬天的天气本身就很冷，一些生冷的食物就更冷了。此时进食很容易直接刺激胃肠道，引起胃肠收缩异常。轻者可能会导致食欲不振，重者可能会导致呕吐、抵抗力下降等。同样，辛辣食物的刺激性也很大，大量食用很容易引发急性胃炎。

能够参加适量的劳动和工作。慢性浅表性胃炎患者要特别注意胃部保暖。运动出汗后，应根据自己的体质调节水温，否则容易导致胃痉挛、疼痛。加强锻炼，提高机体适应气候变化的能力，有利于改善胃肠血液循环，增强体质，有效减少疾病的发生。生活有规律，定期参加适当的活动。

经常感到肠胃不适、消化不良的人可以多喝乳酸菌奶。乳酸菌能分解鲜牛奶中的乳糖，产生大量乳酸，使人体肠道呈酸性。这种酸性环境不利于腐败菌的生存和繁殖，可以抑制腐败菌在人体内的性作用。同时，乳酸菌奶中富含的乳酸菌还可以清洁肠道、促进消化。

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