梅雨季湿气重，分享3道简易汤水，祛湿解乏，常喝一身轻松

不少人都很想知道梅雨季湿气重，分享3道简易汤水，祛湿解乏，常喝一身轻松和下雨天上班族喝什么汤好的相关题，接下来让小编来为你分享一下吧！

一日三餐，尝遍天下美食。我是希罕。感谢您打开这篇美食文章。如果您喜欢，请点击“关注”，每天与您分享各种美食！

每年6月中旬至7月初是盛夏的“雨季”。此时气温高、风速小、光照少，而且天气往往持续时间较长、阴沉多雨，所以空气中的湿气一般较重。“雨打黄梅花，四十五天不见阳光。”虽然我生活在北方，对于梅雨季的到来感受并不像南方的朋友那么深刻，但是近几天的持续阴雨，确实感受到了梅雨季的“威力”。

雨季的主要特点是高温、高湿。湿度增加不仅会让人感到困倦、精神不振，而且也不利于健康。因此，“祛湿”也是刻不容缓的事情。今天喜寒给大家分享3道简单的祛湿解疲劳汤。经常喝它可以心情舒畅，安全度过夏天。

【红豆薏米汤】

红豆和薏米是最好的“黄金搭档”。这两种食材都有很好的除湿健脾功效，而这道“红豆薏米汤”也是我们生活中最常见的除湿汤。制作非常简单。

材料小豆80克，薏苡仁80克，水适量。

步

1、红小豆、薏苡仁分别洗净，加适量水浸泡2小时左右。

2、将泡好的薏苡仁摊开，吸干表皮水分，倒入锅中用小火炒至表皮微黄并散发出淡淡的米香，即可捞出晾凉。

3、锅中倒入适量水，放入炒好的薏米，大火煮沸，然后转小火煮10分钟左右。

4、薏米煮熟后，将红小豆倒入锅中，继续小火煮15分钟左右。薏米和红豆不需要煮到开花。只要煮熟了，就可以关火了；关火，盖上锅盖，煮约20分钟。你可以享受它。

【山药五谷粥】

这道“山药五谷粥”适合全家人一起吃。精选5种祛湿健脾的好食材。将其煮沸放入碗中。软糯的山药搭配各种豆类。孩子也可以吃。

材料山药1个，红小豆30克，白扁豆20克，薏苡仁20克，糯米20克。

步

1、红豆、白扁豆、薏仁分别洗净，加适量水浸泡2小时左右。

2、将泡好的薏苡仁摊开晾干。将它们倒入锅中，用小火炒至颜色变黄，散发出淡淡的米香。然后关掉暖气，让它们冷却。

3、山药1根洗净，剥去皮，用滚刀切成小块；将糯米洗净沥干。

4、锅中倒入适量的水，先加入泡好的小豆、白扁豆、半熟的薏仁和糯米，煮40分钟左右。

5、当红豆腐汤变得浓稠时，倒入山药丁，继续煮10分钟左右。最后，煮至可以用筷子轻松戳穿山药时，即可关火。

【扁豆桂花汤】

很多人都知道薏苡仁是最好的除湿食物，但它的质地偏寒，并不适合所有人。然而，白扁豆不一样。被誉为夏季祛暑祛湿的“第一豆”，适合体质一般的人食用。人类也可以吃它。

材料白扁豆50克，白糖、桂花各少许，水适量。

步

1、白扁豆质地比较硬，制作前需要提前泡软。浸泡约2-3小时后，扁豆就会长大。将它们清洗干净并控制水分。

2.将白扁豆倒入锅中，加入适量的水，先转大火煮沸，然后转小火煮约30-40分钟。

3.此汤原味微苦。加点桂花一起煮可以减轻苦味；煮约2分钟，待桂花香味融入汤中即可关火。

尖端

夏季虽然炎热，但也不宜过分贪吃冷食。吃太多生冷食物虽然可能会愉悦一时，但会损伤脾胃。不妨喝一碗温热的汤，让身体由内而外感到舒适。

我是席涵，一位美食原创作家。感谢您阅读这篇美食文章。如果您喜欢，请点击“收藏并关注”。未来我们一起解锁更多美食！

今天跟大家分享的是梅雨季湿气重，分享3道简易汤水，祛湿解乏，常喝一身轻松，和下雨天上班族喝什么汤好对应的一些相关话题，希望对各位有所帮助。