下周三潮州天气,下周三南京天气

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阴虚血燥的人不宜过多食用牛羊肉等热性食物，但鸭、甲鱼、甲鱼等肉类因其性味较温和、偏寒，可适当食用。例如，鸭肉性平，性微寒，滋阴降火，生津生血，滋养脏腑；滋补清热，补肾，养肝；甲鱼肉性平，性平。性质，滋阴，清热，补肾，养血，都很好我在呢。另外，菜肴中还可以加入人参、虎杖、石斛、何首乌、枸杞、桑葚等药材，使之美味滋补，滋补身体，安然越冬。

冬天吃萝卜、人参

“冬月扶阳在内。”随着天地阳气下降、隐藏，人体的阳气也收敛于内。这时，毛孔会收缩，间质皮肤会变得更致密，人们会穿更多的衣服，活动量会减少，消耗的能量也会减少。然而，冬季补品和高热量饮食往往容易导致内源性热量积聚。

医圣张仲景在《伤寒论》中写道“五月，阳气在表，胃虚寒。十一月，阳气在里，胃热。”指出。“冬吃人参，夏吃姜，不用医生开药”这句话的深层含义。生姜性温，暖胃，萝卜性寒，清热消瘀，调节气机升降，调和阴阳，补虚去实。

萝卜，又叫白萝卜，可生吃，也可煮熟吃，生时味辛、甘寒，煮熟后味甘、自然，归脾、胃经。生食萝卜或榨汁饮用，具有清凉、去热、生津、防燥的作用。水煮萝卜软嫩可口。《本草经》记载，煮萝卜有理气化痰的功效，尤其对脾胃不和、胀气、食积、痰多的人尤其适用。

足部按摩强阳根

古人认为，人有四根。“鼻根、苗根、胸根、祖神根、足，是人体阴精阳气汇聚之处。”全身。对应人体五脏六腑的12条经脉中，有一半起止于足部，共有60多个穴位。现代足部反射疗法中，人体的每个组织和器官都有微小的反射区，三维分布在脚底上。民间有句话说“人老了脚先老，要想健康，先养脚”。

中医认为，人之本在肾，足底的永川穴是肾经的起点。发热时，可泻虚火、补肾、安神。另外，根据全息理论，脚趾是人脑、头面部的反射区，也是足部三阴三阳经气的传导部位。一手捏住对侧脚大脚趾，向各个方向揉捏，然后慢慢拉动，其余九个手指也同样如此，可畅通经脉，提高智力、大脑和精神。有影响耳朵和视力。另外，按摩脚部时要找准敏感点，注意局部的酸、麻、肿、痛情况。按摩的力度因人而异，请保持在可以接受的范围内。如果能配合足部按摩效果会更好。

寒潮

大家要注意添加合适的衣物

预防感冒

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