秋天天气燥热心情复杂，秋冬防燥热，做好这几点

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“秋夜白露，寒夜。”秋风过后，气温下降明显加快，秋天特有的炎热也开始了！

秋风来临前，尚有夏季余热，天气晴朗，温暖干燥，属暖干；秋风过后，气温下降，仍有寒意，属凉干。

如何预防呢？

1、少吃辛辣食物

入秋后天气干燥。如果吃辛辣的食物，对肺不好。应该少吃辣椒或烧烤。可以多吃一些滋阴润燥、生津止渴、润肺止咳的食物，如莲藕、荸荠、百合、银耳等。

2、多喝汤、粥

俗话说，一夏无病，三分不足。夏季，人们多吃冷饮和水果，很容易损害脾胃的运动功能。脾胃虚弱也会导致抵抗力下降。这个时候吃一些温热易消化的汤和粥可以缓解脾胃的压力，对身体很有好处。

3.早睡早起

遵循自然节气，早睡早起，适应秋季收敛节气。一般来说，最好晚上11点之前睡觉，早上6点左右起床。特别提醒患有心脑血管疾病的患者，早上躺在床上，花5分钟活动一下四肢和心灵，防止血压突然变化。

4.调整情绪

秋分初日照量减少，导致人体生物钟被打乱，昼夜节律被打乱，内分泌失调，情绪容易不稳定。中医有“常笑润肺”的说法。大笑不同程度地对呼吸系统、心脏、血管甚至肌肉都有积极作用，因此秋季多笑，保持心情舒畅。

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