体内湿气重？这种茶每天喝一杯半个月湿气全无

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当体内湿气较重时，最明显的感受就是全身感觉沉重，特别是头部。不管睡多久，每天起床还是感觉没睡够，精神不振，头沉沉的。体内湿气重，有多痛苦？我们先来感受一下

1、头发油腻、脸油光、皮肤粗糙、长痘痘、斑点；

2.身体虚弱，经常感到疲倦、注意力不集中；

3、鞋舌有锯齿状边缘，俗称“裙舌”；

4、女性私处潮湿，男性私处湿冷；

5、影响性生活；

6、打鼾、痰多、咳嗽；

7、大便稀、粘、臭、粘稠、不成形；

8、眼袋下垂、黑眼圈严重、肥胖、减肥后迅速反弹。

说到祛湿，大家都束手无策。古语也说“千寒易除，一湿难除”。在致病的风、寒、热、湿、燥、火“六邪”中，中医最怕湿。在南方，春天是一个湿度很大的季节。对于很多养生减肥的人来说，祛湿成了重中之重。但中医强调，祛湿过程中必须注意

1保持屋内空气流通

2少吃甜食、油腻食物

3忌生冷食物

4.洗头时，注意不要在使用洗发水后按摩湿发。洗完头发后，应将身体充分擦干。

5保持衣服干燥

6、夏天不要睡地板。

7.减少潮湿、雨天外出

8.少喝酒

湿气重的原因有两个。一是外邪，二是内湿。即由于脾、肺、肾的虚弱、功能低下，或者饮食习惯不当，导致体内的湿气不能正常排出，像垃圾一样堆积起来。因此，中医主张通过食疗祛湿往往比拔罐、艾灸更有效、更安全。这里推荐槐米大麦茶。

配方大麦仁15克，小豆1克，淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶各02克。

做法将茶混合冲泡，待凉即可饮用。

功效利尿消肿，健脾和胃。经常饮用，可以帮助排祛湿，促进新陈代谢，且易吸收。半个月后，你会感觉神清气爽，大便不再粘稠。它还具有减肥、提亮肤色的功效。

锻炼是必不可少的

饮食治疗固然重要，但缺乏运动也是导致体内湿气过多的一个原因。因此，适当参加一些运动有助于增强祛湿效果。

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